luizaferraciniO ano que começa depois do carnavalEm janeiro fazemos todas as resoluções de ano novo, mas em fevereiro já voltamos para antigos hábitos. Em março é que "o bicho pega"......
luizaferraciniEm alta: é prejudicial consumir carboidratos depois das 18 horas? Tema extremamente presente no mundo da Nutrição, e dúvida frequente entre os meus pacientes. A crença de que é prejudicial consumir...
luizaferraciniCuidado! Você pode estar boicotando o seu emagrecimentoNão é novidade que emagrecer é vontade de muita gente, certo? Desde mesas de bar até dentro de consultórios médicos e de nutricionistas...
luizaferracini8 dicas para aliviar a ansiedadeAnsiedade é um termo que tem sido cada vez mais falado dentro do consultório. Principalmente com a pandemia do COVID-19, isolamento...
luizaferracini4 sinais de que você se enxerga diferente do que realmente éTem sido cada vez mais comum no consultório encontrar pacientes que não conseguem se enxergar como realmente são. Esse dado se torna...
luizaferraciniDevo fazer suplementação de colágeno?A suplementação de colágeno é um assunto que está em alta dentro das consultas nutricionais. Muitos pacientes desejam a pele perfeita, e...
luizaferraciniO que é uma alimentação saudável?Antes de entender os benefícios, temos que caracterizar uma alimentação saudável como um todo. Para muitos, esse termo é sinônimo de uma...
luizaferraciniDevo utilizar aplicativos de contagem de calorias?Durante muito tempo o nutricionista era visto como prescritor de plano alimentar, e se trazia a ideia de que a contagem de calorias era o...
luizaferraciniQual óleo ou gordura utilizar na comida?Nos dias de hoje, vemos muito terrorismo nutricional com relação a óleos e gorduras. A cada ano aparece um óleo melhor para ser utilizado...
luizaferracini Quem quer emagrecer pode tomar Whey Protein?Durante muito tempo a suplementação de Whey Protein foi vista como "coisa de maromba", e as coqueteleiras levadas para a academia...
luizaferraciniO que é autoestima para você?Se eu perguntasse nesse momento: "o que é autoestima para você?", sua resposta estaria ligada ao físico? Pois é. Semana passada fiz...
luizaferraciniQueda de cabelo na pandemia, como lidar? Os relatos de queda de cabelo na pandemia tem se tornado assunto comum dentro do consultório e nas redes sociais. principal diagnóstico é...
luizaferraciniO corpo pede mais comida no inverno?Todo mundo já ouviu falar em algum momento que o inverno é a melhor estação para emagrecer, porque o corpo gasta mais energia para se...
luizaferraciniVocê faz atividade física para quê?Foi-se o tempo em que o principal para o emagrecimento era literalmente contar calorias. Hoje se sabe que a qualidade do que ingerimos -...
luizaferraciniComo melhorar a rosácea com a Nutrição?Rosácea é uma doença vascular caracterizada por rubor no rosto, podendo ser acompanhado de pápulas. É mais recorrente em pessoas de pele...
luizaferraciniPor que tenho que deixar os grãos de molho?Cozinhar envolve técnica e química, certo? Há muito tempo se sabe que para cozinhar os grãos mais rápido é necessário deixa-los de molho,...
luizaferraciniComo resistir às tentações no supermercado? Ir ao supermercado, para muitos, é um desafio. Canso de ouvir no consultório relatos do tipo "estava tudo bem, mas fui ao supermercado e...
luizaferracini5 motivos para não consumir industrializadosDurante muito tempo o nutricionista de consultório foi visto como ferramenta para o emagrecimento, acima de saúde. Ainda hoje se vê o...
luizaferraciniPreciso de suplementos para emagrecer?Na busca pelo milagre do emagrecimento ou do ganho de massa magra, muitos pacientes recorrem à suplementos alimentares (whey protein,...
luizaferracini"Será que algum dia eu vou voltar a comer o que eu gosto?"O título desse post reflete uma dúvida muito comum de pessoas que buscam por um nutricionista. A maioria acredita que receberá uma dieta...